bcaa na

Witam postanowiłem założyć ten dziennik ponieważ nie jestem pewien moich postępów od jakiegoś czasu waga poleciała mi znaczne do przodu fatu dużo nie przybyło ale wymiarów też nie Zacznę od początku: Maj 2006 Zerowe pojęcie na temat odżywiania doprowadziło mnie do takiego stanu Kiedy doszedłem do tego miejsca powiedziałem dość i tak zaczeła się [...]

Trening oczywiście mam. Podzielony na 3 dni w tygodniu. Wtorek - klatka i biceps; czwartek - plecy i barki; sobota - nogi i triceps. Suplementacje zacznę od listopada, będę brać Nitrobolon II, BCAA G-Force, Crea 200 mesh, a do diety stosuje Magnuma i bialko na tzw. "czarna godzine" - jak mi sie nie chce robic jedzenia :D A bialko po [...]

[...] ostatnio posta Marka C. o diecie i suplementacji podczas, i po cyklu, i nie było tam nic o kreatynie podczas cyklu (jedynie po). Po cyklu wskakuje na stack kreatynowy+bcaa+białko. 1. Tutaj moje pierwsze pytanie- czy jest sens stosowania kreatyny na cykl? Dysponując moją wiedza powiedział bym, że tak, ale nie wiem czy Marek C. nie zawarł [...]

masacra przed treningiem z BCAA stworzy dobra bariere ochronną dla mieśni zrobiłem na niej cykl (bez spalacza ale na utrate tkanki tłuszczwej i się dało) dieta mała była na każdego może działać ta porcja Dekstrozy inaczej

no i jednego kartonu BCAA nie widać, leży na samej górze na 1-szej focie, nad TCM i BCAA

[...] g WW / 186 kcal ŁĄCZNA ILOŚĆ 150 g B / 38 g Tł / 156 g WW / 1584 kcal W praktyce to wygląda różnie ale trzymam się mniej więcej ilości w gramach w całym dniu i wieczorem ograniczam weglowodany. W dni treningowe po treningu daję bcaa i jem węglowodany proste lub złożone w zależności co mam pod ręką. Wywnioskujesz coś z tego dla mnie??? Pozdrawiam

Lepsza Renegeracja = Lepszy Sen, Mniej Strestu Na Poprawe Wytrzymałośći i Renegeracji dobre jest BCAA. Zestaw Witamin na Pore Jesienno-Zimową też przydałby się. No i ZMA przed Snem .

DOBRA JEST! WRÓCIŁEM ;D Od jakiegoś czasu prowadze juz systematyczne treningu, dostałem się na dzienne studia na medyku i generalnie nie jest łatwo, oprócz tego podjałem prace na pewnej z poznańskich siłowni weekendowo i tam gdzie plan na to pozwala. Mam zamiar trenować teraz 5x w tygodniu, tak, by ręce robić na osobnej sesji, bo inaczej nie da [...]

mysle ze bialko 2g/kg tłuszcze 1g/kg reszta wegle i deficyt 300-500 kcal odciagni z wegli koniecznie . Ogólnie bcaa powinnesc jesc dosc duzo i wyjdzie sporo kasy .. ale na sklepie sfd widzialem jakas dobra promcje .. Glutaminy tez bezposrednio nie odczujesz. Osobiscie zainwestował bym w thermale o których pisalem wyzej, a bardziej dopiescil bym [...]

[...] aeroby czy robię hiita ? taaaak megacapsy w bidonie z woda :D:D:D W dziale odżywki polecili mi abym póki co wrzucał tauryne codziennie, OK kretę na treningu siłowym a bcaa na aerobach. na jest trudno a przed i po latwiej choc BCAA warto jesli treningi dluzsze dorzucac rowniez i w trakcie Stała suplementacja: Chela Mag(profilaktycznie, [...]

Masscara ma chyba dużo węgli w porcji więc na spalanie tłuszczu nie bardzo. Proponuje pojedynczą formę kreatyny+ spalacz+bcaa

[...] 85kg wagi i 96 w pasie jestem na diecie redukcyjnej, trening siłowy FBW. W dziale odżywki polecili mi abym póki co wrzucał tauryne codziennie, kretę na treningu siłowym a bcaa na aerobach. Teraz chciałbym poznać opinię speców Stała suplementacja: Chela Mag(profilaktycznie, anemia hemolityczna), Chela MZB, Omega 3 50% oraz Ginkobiloba + [...]

[...] redukcji od dłuższego czasu. Od tygodnia jest to redukcja prawie profejsonalna, dieta rozpisana, trening siłowy, aeroby. Teraz leci do mnie białko hi teca, tauryna kreta i bcaa. Aczkolwiek sam nie wiem czy lepiej skupić się na redukcji czy zmasować i potem Co masz na myśli stopniowo? Właściwie planowałem to zrobić tak. Dojść do ok. 14 %bf i [...]

tribu na pusty żołądek z rana 3capsy mono po śniadaniu 5g(ew przed treningiem) po treningu 5g BCAA przed treningiem 5g po treningu 5g

Biniu jestem typowym endo.fat sie mnie trzyma.jestem na cyklu na krecie.do tego mam spalacz.juz 6 tyg. za mna i widze ze sylwetka lepsza z wygladu.dieta typowo masowa.waga nie wiele wzrosła a sylwetka nabrała kształtów.zyła na bule jest:)ale z brzucha ciezko idzie w dół. pogratulowac choc nie wierze ze dieta typowo masowa spowodowala uzylenie :D [...]

[...] taka jazde zaraz po siłówce, w nietr. też, jak juz wspomniałem jesli taka jest intensywność- chyba, że w tej chwili ten czas pedalowania jest wysilkiem nie az tak lekkim bcaa natomiast- dac możesz zarówno przed jak i po aerobach, to wlaściwie standardowe postepowanie juz sprawdzone w tak wielu przypadkach, że pisze sie o tym niejako w ciemno. [...]

Biniu jestem typowym endo.fat sie mnie trzyma.jestem na cyklu na krecie.do tego mam spalacz.juz 6 tyg. za mna i widze ze sylwetka lepsza z wygladu.dieta typowo masowa.waga nie wiele wzrosła a sylwetka nabrała kształtów.zyła na bule jest:)ale z brzucha ciezko idzie w dół. pierwszy raz robie masówke ze spalaczem. powiedz mi ile razy aero powinienem [...]

Siemka.Perez nie wiem ile przebiegłem,to nie jest aż tak ważne,miarą jest czas biegu a nie dystans,to jest tak samo jak to co Ci w dzienniku pisałem,czasem masz lepszy dzień i w 15 min. przebiegniesz 4km a niekiedy gorszy i przebiegniesz marne 3km,nie próbuję przebiec jakiegoś określonego dystansu,tylko trzymać się tego co jest w planie. Dziś [...]

dzieki za pomoc, a szczegolnie za linki do tabeli zywieniowych,a propo bialka to jego nadmiar powaznie moze zmniejszyc przyrost masy miesniowej? bardzo otluszczony nie jestem ale taki zbity bez zbytnich cięć i zastanawialem sie aby ograniczyc weglowodany i stanac na ok 2g bialka na kg.+hmb+bcaa+nitrobolon.co wy na to?

Ja bym odpoczął od krety z jakieś 2-3 tygodnie, na ten czas możesz wziąść jakieś BCAA, Glute z białkiem jak masz braki w diecie. A po tym jakiś nitrobolon, lub shock+storm. Pozdro.